冬季来临，寒冷的刺激能使肾上腺素分泌增多，血糖代谢减慢，从而使糖尿病人的血糖升高，糖尿病引发的足部破溃等并发症也最容易在此时发生或复发，这时除了用药，运动是控制血糖的另一个非常有效的方法，但是一定要注意以下几点事项：
1、运动时间宜晚不宜早
糖尿病病人运动锻炼的时间应当选择在下午而不是清晨。因为清晨血糖较低，容易发生运动后低血糖而危及生命。运动锻炼的目的在于降低血糖，防止血糖显著升高，所以下午锻炼效果最好。对于Ⅰ型糖尿病人运动应选择在注射胰岛素后1-2小时之间，尽量避免在胰岛素作用的高峰期运动，以防低血糖反应的发生。
2、强调中等强度运动量
中等强度运动量对降低血糖作用最为明显，最好是让全身肌肉都得到锻炼，运动项目可以选择有氧耐力运动，如步行、慢跑、游泳、自行车以及徒手体操等，根据患者身体情况选择其中1-2项进行锻炼，运动时间每天1次，每次持续20-30分钟，可逐渐延长至1小时，其中可穿插必要的休息时间，运动应循序渐进，如果以前没有运动习惯，突然进行剧烈运动，会使身体产生一些应激激素，其中就有与胰岛素对抗的激素，会使血糖更高，还容易出现酮症酸中毒。
3、切忌空腹锻炼
有些糖尿病病人想加强减肥效果，进行空腹锻炼，这样是十分危险的。由于糖尿病人必须按时服用降糖药，这种药物会抑制肝糖原的分解，当病人由于锻炼而加大消耗时反而容易出现低血糖，当低血糖发生时，会出现心慌、心跳加速、手颤抖、全身冒汗等症状，严重的会出现昏迷，甚至变成植物人乃至死亡，所以糖尿病病人千万不能空腹锻炼，运动时还须预防低血糖，随身携带些糖类及时补充。
4、有并发症患者需谨慎
糖尿病患者多为中老年人，如果患有膝关节或踝关节的骨性关节炎，建议减少立位行走及跑跳等活动，以采取游泳、垫上运动为宜，比如仰卧起坐：开始每次做5次，以后逐渐增加至20-50次；床上运动：分别运动上、下肢，做抬起放下、左右分开等动作。
冬季糖尿病病人的足部保养非常重要，有时即使是微小的损伤，也可能引起皮肤溃破、坏疽，所以要经常按摩下肢，以促进血液循环。坐时应抬高足部，以减轻足部压力，促进足部静脉血液回流。要穿底部松软的运动鞋，一些糖尿病病人喜欢用热水泡脚，应注意水温不宜过高，避免烫伤，因糖尿病患者多有末梢神经病变，手指或脚趾痛温觉障碍，不能感受水温，这时最好先用腕部、肘部或由家人先感受下水温，以防烫伤。可做红外线理疗，促进血液循环，减少末梢神经炎和足部病变的发生。
在糖尿病合并各种严重急慢性并发症时，如各种急性感染期、心功能不全、严重糖尿病肾病、糖尿病足合并感染等，都不宜进行运动。
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